Групповые занятия танцевальной аэробикой в прямом эфире. Энергичная музыка, слаженные движения, настроение после каждой тренировки.
Никаких сложных настроек — просто включи компьютер и танцуй
Укажите удобное для вас время. Мы свяжемся и подберём расписание.
За несколько часов до занятия придёт ссылка на эфир и краткая инструкция.
Наденьте удобную одежду, включите эфир и двигайтесь вместе с группой.
Танцевальная аэробика — это не просто движение. Это способ выйти из рутины без выхода из дома.
Занимайтесь в гостиной, в спальне, на кухне — где удобно. Залы, пробки и очереди в раздевалку остаются в прошлом.
В прямом эфире вы двигаетесь вместе с другими участниками. Это не видеозапись — это настоящее общее занятие.
Программа выстроена так, что движения разучиваются постепенно. Опыт танцев не нужен — нужно только желание двигаться.
Расписание помогает сформировать привычку. Вы знаете, когда занятие — и просто приходите.
Танец — один из самых эффективных способов снять напряжение и поднять тонус. Это работает даже в пасмурный понедельник.
Постоянные участники знают друг друга. Это небольшое, но тёплое сообщество людей, которым нравится двигаться.
Каждое занятие — это полноценная тренировка с разминкой, основной частью и завершением
Мягкий вход в движение — подготовка суставов, пробуждение тела. Начинаем без рывков.
Основная часть — серия коротких хореографических связок под разную музыку. Движения повторяются, чтобы вы успевали поймать ритм.
Внутри занятия есть моменты с более высокой интенсивностью — они разгоняют пульс и дают ощущение настоящей тренировки.
Завершаем плавно — растягиваем мышцы, замедляем темп, возвращаем дыхание в норму.
Мы проводим групповые тренировки в формате прямого эфира. Инструктор видит и слышит группу, отвечает на вопросы, подсказывает — это важно, особенно для тех, кто начинает.
Занятия строятся на музыке с характером: латина, поп, электро-фанк — в зависимости от настроения недели. Движения не требуют хореографического образования, но и скучными они не будут.
Beatra подходит тем, кто хочет двигаться регулярно, не привязываясь к физическому залу.
Записаться на первое занятиеНет. Занятия рассчитаны на разные уровни подготовки — от новичков до тех, кто занимается регулярно. Движения объясняются пошагово, темп можно адаптировать под себя.
Немного свободного пространства (около 2×2 метра), удобная одежда и устойчивая обувь или носки. Специального оборудования не нужно.
Занятия проходят в закрытом онлайн-формате. После подтверждения заявки вы получите ссылку и все необходимые инструкции.
Да. Камеру можно не включать — это ваш выбор. Мы рады всем участникам вне зависимости от того, видит ли их группа.
Заполните форму ниже. Укажите удобное время, и мы свяжемся с вами, чтобы уточнить детали и прислать ссылку на ближайшее занятие.
Узнайте об этом, когда оставите заявку — уточним текущие условия и расскажем, что доступно в вашем формате участия.
Оставьте заявку — мы свяжемся, расскажем о ближайших занятиях и пришлём ссылку. Никаких автоматических списков и обязательств.